もうMaxxingはやめましょう: なぜ私は「劣っている」のか

Looksmaxxing、sleepmaxxing、fibermaxxing、healthmaxxing、longevitymaxxing、cyclemaxxing、さらには grandmaxxing まで。最近、インターネットの隅々まで、人生のさまざまな側面を「最大化」または最大化する人々でいっぱいのようです。

コンテンツクリエイターの Manosphere Clavicular が、スキンケア、美容整形、または「マウラー」などの行為を通じて外見を最適化する実践を指す「lookmaxxing」という用語を広めた後、この概念は病気のように広がりました。 （注目に値するのは、このコンテンツは主に若者を対象としているということです。）クリエイターたちがあらゆるニッチなトピックを極限まで取り上げる方法を共有し始めたため、突然、「maxxing」がインターネット上で広く普及する接尾語になりました。

個人的に、私は有毒な男性性の深みから来るあらゆる概念に警戒していますが、これも例外ではありません。これらの概念の多くは本質的に健康的なように見えますが (食事でより多くの繊維を摂取したり、睡眠を最適化したりすることに何の問題があるのでしょうか?)、ポジティブな感情を極端に高めると有害になる可能性もあります。それは不健全な執着や過度の執着を生む可能性があり、率直に言って、すべてがあまりにも馴染みすぎているように感じます。

私が社会人になったのは、ニューヨークで「ガール ボス」が活躍したミレニアル世代で、当時はハッスル カルチャーが最高潮に達しており、空っぽで走ることが名誉の勲章でした。これの一部は、私が非常に野心的で、自分の足でできる限り速くはしごを登り続けることに飢えていた20代の副作用でした。私は自分に降りかかるすべての新たな機会と責任に「はい」と答えましたが、自分のコップが空になっているかどうかを一度も考えませんでした。入る余地はなく、私は自分の体が出せるすべての力を絞り出しました。自分の可能性を最大限に引き出していました。

この数年間、ジャーナリストとしてウェルネスの世界にどっぷりと浸かっていた私は、健康トレンドの振り子が一方の極端からもう一方の極端にどのように揺れ動くのかを見てきました。ロービーガニズムが大流行し、その後は肉食が主流となりました。ピザから余分な脂肪を取り除くところから、バターとコーヒーを混ぜるところまで取り組みました。体にもトレンドがありました。引き締まった体が望まれ、筋肉質の臀部が「それ」の見た目になりました。毎日、食事から完全に排除する必要がある一見無害に見える食品に関する新しい研究が私のメールボックスに殺到しているように思えましたが、数年も経たないうちに、それらの懸念は大幅に誇張されていたことがわかりました。

一言で言えば、とても疲れました。

今、ソーシャルメディアをスクロールしていると、フィードに「sleepmaxxing」や「fibermaxxing」などの単語が散乱しており、これは私たちが何世代にもわたってループしてきたのと同じ有害な文化パターンの単なるリブランディングではないかと心配になります。これらの概念は、多くの問題のあるメディアと同様、私たちがそのままでは十分ではないという私たちの最も深い恐怖や不安を食い物にします。これらは、私たちが人生のこうした複雑さにただ身を委ねて最適化すれば、私たちは健全で、価値があり、親切になれるかもしれない、ということを暗示しています。

問題は、極端なことを追い求めても、目的地に到達することはほとんどないということです。燃え尽き症候群から立ち直り中の30代のミレニアル世代（ハッスル文化のおかげです）として、私は座っているところから、最大限に活用することにとてもうんざりしています。代わりに、マイナス処理という新しい原則を採用しています。

さて、インターネットにさらにナンセンスな情報を持ち込んで私を責める前に、説明しましょう。人生のこの時点で、自己改善の名のもとに自分を責めることは逆効果であるだけでなく、不必要であることに気づきました。 20 代を通じてウェルネスの世界にどっぷりと浸かり、健康的なライフスタイルを維持し、仕事で成功することについて考えるようになり、完璧な自分を作り上げるストレスで健康状態が悪化するようになりました。振り返ってみると、人生のあらゆる要素を最大限に活用することに献身的に執着すればするほど、精神的にも肉体的にも健康ではなくなっていったことに気づきました。

今、私は食事や外見を徹底的に修正するための新しい方法にさらされているので、熟考することで騒音を静めようとしています。自分の生活に利益をもたらしていないアカウントのフォローを解除して、ソーシャルメディア全般に集中する時間を減らすことはできますか?私を本当に支え、最高の自分であると感じるのに役立つ健康的な習慣は何ですか?また、私に良いことよりも害を与えているものはどれですか?自分のエネルギーを実際にどのように使いたいのか、誰と一緒に使いたいのか?どのアクティビティが私のカップを満たし、どのアクティビティが排水されるでしょうか?生活の中に静けさ、自発性、さらには退屈（結局のところ、創造性の揺りかごです）のためのスペースを見つけるために、何に「ノー」と言えますか？

つまり、マイナスの概念は、自分自身と向き合い、自分の人生を本当に改善しているものと、そうでないもの（人、約束、習慣、執着など）をどこから差し引くことができるかに気づくことです。あなたの人生の庭の草取りをすることで、美しさが栄える肥沃な土壌が生まれます。もしかしたら、過剰なジムのスケジュールを減らすことで、これまで無視していた別の趣味に挑戦する余地が生まれるかもしれません。あるいは、毎晩の 15 ステップのスキンケア ルーチンを減らして、寝る前に TBR の山にある本を少し読む時間を作るかもしれません。

私の場合、オフラインでクリエイティブな表現（クリエイティブな執筆、裁縫、楽器の演奏など）のためのスペースを確保するために、スクリーンタイムを削減しようと努めてきました。また、以前は週のスケジュールをすべて満たす必要があると強迫的に感じていましたが、週末には休息のための空きスペースを増やすようにしています（以前は、体が休憩を求めるまでダウンタイムをとらず、結局一日中ソファに座っていました）。私は、小説を読みふけったり、ゆっくり散歩したり、家の周りを散歩したりするために、スクロールしない日曜日を採用することに取り組んでいます。

健康的な生活は極端な場合には存在しません。

マイナスの考え方は人によって異なりますが、重要なのは、実際に自分自身に優雅さと優しさを提供することです。私がメディアの世界にどっぷりと浸かって何年もかけて学んだことの 1 つは、インターネットは過激主義で繁栄しているということです。それがあなたにクリックさせる理由です。それがあなたを動かす原動力になります。それがあなたを閉じ込めておく原因です。

しかし、世界が白黒はっきりしないのと同じように、極端な場合には健康的な生活は存在しません。持続可能な方法で真に成功するには、バランスが重要です。ですから、有毒なメッセージが私たちを異なる方向に引っ張り続け、Xを「最大化」するまで私たちが「正しい」生き方ではないと信じ込ませるように私たちを操作しようとしているので、うんざりするので、私はあなたがたわごとの音量を下げることをお勧めします。代わりに、自分の直感に耳を傾け、批判的思考を活用して、どのような人生を望んでいるのかを考えてください。

クリスティン・トマソンは、南カリフォルニアを拠点とするライフスタイルライター兼編集者です。以前は、mindbodygreen で健康とフィットネスのディレクターを務め、Women’s Health でフィットネスとウェルネスの編集者を務めていました。 Kristine の作品は、PS、Travel + Leisure、Men’s Health、Health、Refinery29 などにも掲載されています。