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現代の生活では、外猫よりも「室内猫」になることがはるかに簡単になりました。ある画面から別の画面に移動して過ごす日数のほうが、自然に浸って過ごす日数よりもはるかに一般的です。健康的ではないように見えるのには理由があります。屋外で時間を過ごすのは健康に良いのに、家に閉じこもっていると健康を損なうことになります。 特に何時間も屋内で過ごした後、屋外に出かける人は誰でも、そうすることが自分の健康に利益をもたらすと感じる可能性があります。自然は環境であり、その環境は良いものです。しかし、証拠として本能に頼る必要はありません。科学は、屋外で時間を過ごすことが身体的および精神的健康に目に見える利益をもたらすことを示しています。ここでは専門家が、幸福感を高めるための自然の恩恵を裏付ける研究について説明し、画面を多用する日常生活にもっと屋外の時間を組み込むための戦略の概要を説明します。 この記事の注目の専門家 A. ヘザー・エリアセン博士は、ハーバード大学TH Chan School of Public Healthの栄養学と疫学の教授です。 デイナ・ハンネス博士、RD は、UCLA メディカル センターの上級栄養士であり、『Prescription for Survival』の著者です。 エイミー・ダラマス、心理学博士は、不安、うつ病、トラウマを専門とするシカゴの心理学者です。 身体の健康に対する自然の恩恵 自然は健康のために真剣に取り組んでいます。栄養疫学教授の A. ヘザー・エリアセン博士によると、緑地への曝露は、睡眠、血圧、身体能力の向上、さらには 2 型糖尿病、心血管疾患、がんなどの慢性疾患のリスク軽減に関連しているとのことです。 「緑地への曝露が総死亡率の低下と関連しているという証拠も蓄積されています」と彼女は言う。 エリアセン博士によると、自然と健康の間にこのような関連性がある理由の 1...