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デイジー・ファンコートさんは、時間があるときはピアノの前に座って、バッハやフランシス・プーランクの曲を弾いたり、子供たちが一緒にいる場合は童謡を弾いたりするのが好きです。 音楽を演奏したり聴いたりすることには、何も軽薄なことはありません。 2月に出版されたファンコート氏の著書「アート・キュア：芸術が命を救う方法の科学」によると、ストレスや炎症を軽減し、心臓の健康を改善し、気分を高め、認知機能の低下を遅らせることができるという。風景を描くことからサルサのレッスンを受けることまで、他の芸術的な活動にも同様の利点があります。 「Shelf Help」は、より充実した人生を送る方法を学ぶことを目的として、研究者、思想家、作家に最新の本についてインタビューするウェルネス コラムです。 ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの精神生物学と疫学の教授であり、世界保健機関の芸術と健康のための協力センターの所長でもあるファンコート氏は、「芸術の活動すべてについてこれほど強力な証拠があるにもかかわらず、どういうわけか芸術は依然として『ふわふわした』ものとみなされているのだと思う」と語る。彼女は芸術を、食事、運動、自然、睡眠に次いで忘れられている健康の5番目の柱と呼んでいます。 「身体活動に関しては、私たちは皆、それを真剣に受け止めています。たとえ人々がそれをやっていなくても、彼らはやっていると知っています。 すべき そして、芸術でも同じ境地に到達できたら素晴らしいと思います。」 著者デイジー・ファンコートの肖像画。 (トム・バートン) ファンコートのピアニストとしてのスキルにもかかわらず（大学生の頃、彼女はオックスフォード大学での授業と病院の芸術プログラムでのインターンの合間にクラシックラジオ局で演奏していた）、身体的健康と精神的幸福を改善するために人々はマスターアーティストになる必要はない、と彼女は主張する。美術館やライブ劇場への単純な訪問は、編み物などのささやかな活動と同様に、驚くべき効果をもたらす可能性があります。 科学者であるファンコートは、芸術が私たちを悩ませているものの治療法であるという多くの証拠を示しています。しかし、彼女の主な関心は、人々が「証拠を日常生活にどのように適用し、健康を改善する変化を起こすことができるかを理解する」ことを支援することです。 このインタビューはわかりやすくするために要約および編集されています。 芸術が私たちをより健康にする最も重要な方法は何ですか? 私たちが芸術に取り組むとき、脳内の報酬と喜びのネットワークが活性化され、幸せホルモンとしてのドーパミンの放出を経験し、また、幸せになるために必要なものを脳に心理的に与えます。私たちは脳に自律性、制御力、支配力、そして感情を制御する方法を与えますが、これらはすべて私たちの精神的健康にとって重要です。 芸術的な取り組みは、脳のほぼすべての領域に影響を与えます。そして、私たちが定期的に参加すると、実際にそれらの脳領域のサイズ、構造、機能に影響を与え、幼児の脳の発達を助けることができます。年齢を重ねても認知機能を維持するのに役立つ可能性があります。それは、私たちの脳が脳損傷の周囲で新しい神経経路を発達させるのにも役立ちます。 身体のあらゆるシステムが芸術の影響を受けます。したがって、歌うときに息を吸うとき、私たちは呼吸筋をサポートします。私たちが踊ると、血圧と血糖値が下がります。リラックスできる絵画を見ると、実際に痛みを和らげる反応が活性化されます。 デイジー・ファンコート著『アート・キュア』の表紙。 (青磁ブックス) あなたは本の中で、スクリーンタイムを芸術の「超加工食品」と表現しています。スクリーン上でコンテンツを見ることは、芸術を直接体験することほど有益ではないのはなぜですか? ライブ劇場やコンサートに行く人たちと比べて、映画を観に行く人たちを観察したところ、年齢が上がるにつれて定期的に映画を観に行くことは認知機能に何のメリットもありませんが、ライブパフォーマンスに行くと認知機能がよりよく保たれることがわかりました。そういうわけではありません [engaging in the...