悪夢を見る理由と悪夢を止める方法 | CNN
CNN の Sleep, But Better ニュースレター シリーズに登録してください。私たちの 7 部構成のガイド より良い睡眠のための役立つヒントが掲載されています。 CNN — 私たちは子供時代に別れを告げるとき、ベッドの下に怪物への恐怖を置き去りにしますが、大人になっても怪物が私たちの頭上に迫ってくることがあります。 悪夢は小児期によく見られますが、成人の 50% ～ 85% が時折悪夢を見ると主張しています。 ほとんどの人が悪夢を経験する可能性があります。 マンハッタンに拠点を置く睡眠と健康心理学者のジョシュア・タル氏は、「夢にはその日中に起こったことが組み込まれていることが多く、そのため一部の研究者は夢と素早い目の動きは記憶の定着と認知の若返りに不可欠であるという仮説を立てている」と述べた。 「悪夢とは、これらの出来事を理解しようとする心の試みであり、睡眠中にそれらをイメージとして再現します。」 悪夢とは、米国睡眠医学アカデミーが「生々しく、現実的で不穏な夢であり、通常は生存や安全に対する脅威を伴い、多くの場合、不安、恐れ、または恐怖の感情を引き起こすもの」と呼んでいます。 悪夢を頻繁に（週に 1 ～ 2...