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私はワークアウトの記録と追跡には慣れているので、Hyrox のトレーニングを開始したときの最初の疑問は、「どうやってワークアウトを追跡するか?」ということでした。心拍数を監視したいので、代わりに時計を減らしました スマートバンド または 指輪。しかし、どれが一番良いのでしょうか？私は 4 つの異なる時計をテストし、何に焦点を当てたいかに応じて 2 つの明確な勝者を見つけました。
もちろん、Hyrox はランニングと筋力や持久力のアクティビティを組み合わせたハイブリッド フィットネス スポーツです。 （私は持っている ここに説明があります.) 典型的な Hyrox またはハイブリッド フィットネス ワークアウトには、有酸素運動と筋力トレーニングの両方が含まれており、通常はこれらを交互に行います。おそらく、(トラッカーの戻るボタンを押して) エクササイズを切り替えたときにメモしたり、休憩を追跡したりする必要があるかもしれません。ランニングが必要な場合は、走行距離を知りたいかもしれません。何はともあれ、心拍数を監視したいと思うでしょう。
実際には、ウォッチでワークアウトを追跡するために専用の Hyrox モードは必要ありません。多くの人は、標準の時計の「カーディオ ジム」または「室内ランニング」モードで済ませています (ただし、一部のステーションでは実際の走行距離が蓄積されません)。ただし、一部の時計には Hyrox モードまたはハイブリッド モードがあるため、それらを使用すると、これがわかります。
ランナーに最適: Coros Pace 4 ハイブリッド フィットネス モード
クレジット: ベス・スクワレッキ
Coros はカジュアルなトレーニングに最適です。ジムに入り、時計でワークアウトを開始すると、重要なのはチェックインすることだけであることがわかります。ワークアウトの各セグメント中に、色分けされたグラフで運動時間と心拍数を追跡するタイマーが表示されます。
Coros は、どのセグメントが実行されたかを自動的に検出し、後でスマートフォンでワークアウトを表示するときに、そのセグメントにタグを付けます。他のセグメントには「ファンクショナル トレーニング」というラベルが付いていますが、ワークアウトを編集して、各セグメントに自分が行っていたエクササイズを適切にラベル付けることができます。最も良い点は、Coros があなたの走行距離をカウントしてくれることです。ジムを出るとき、時計でワークアウトを終了すると、その過程で 4.43 マイルを獲得したという小さなメッセージが表示されます。それから私は使います ボイスメモ 季節が何だったのか、まだ記憶に新しいうちに書き留めておきたいと思います。
使い方: アクティビティメニューに入り、選択します。 ハイブリッドフィットネス。私は使用します トレーニングモード と 手動休憩でも、アクティビティからアクティビティへと直接進むことがわかっている場合は、それを選択します 続けます その代わり。 Coros には、ランニング セグメント中のランニング ペースを表示するランニング モードもあり、ステーションに順番に正しくラベルが付けられます。同様のフィットネステストのモードもあります ハイロックス PFT。
構造化されたワークアウトの追跡に最適: Apple Watch を使用した Roxfit
クレジット: ベス・スクワレッキ
Garmin でハイブリッド ワークアウトを追跡する方法を探していたときに、Roxfit を見つけました。 Roxfit は Garmin ウォッチでも動作しますが、私は Apple Watch で使用することを好みました。 Roxfit は実際にはスタンドアロン アプリです。使用するのに時計は必要ありません。ただし、Roxfit アプリでワークアウトを作成すると、それをウォッチに同期でき、ウォッチがワークアウトをガイドします。 Roxfit には、過去のランニングと今後のイベントを結び付けて、次のランニングのペース プランを作成できる他の Hyrox 中心の機能も多数あります。今日は普段の訓練の指導と監視だけを考えています。
Roxfit でフリーフォーム ワークアウトを追跡する方法はありませんが、その場でワークアウトを作成するのは簡単です。 「Hype」（組み込みチャットボット）とチャットして、何が必要かを尋ねてください。ワークアウトを手動で作成することもできますが、Hype は私のことをよく理解してくれることがわかりました。たとえば、私は「1分間ランニングしてから、休憩なしでランジを10回、5回繰り返すワークアウトをしてください」と言いましたが、まさにその通りでした。
これまでのところどう思いますか？
Roxfit アプリは、各セグメントの半分に到達すると、時間を計ったセグメントの最後の 3 秒をカウントし、次のステップを読み上げます。「今: 1 分間ランニング。次: サンドバッグ」。 Apple Watch のデータフィールドは読みやすく理解しやすいですが、Garmin バージョンでも問題ありません。 Garmin を使用している場合は、Roxfit アプリの「ウェアラブルに送信」ボタンによりワークアウトが Garmin に送信されることに注意してください。 応用時計自体ではありません。時計に送信するには、Garmin Connect アプリにアクセスする必要があります。
使い方: 携帯電話でワークアウトを作成し、Apple または Garmin ウォッチに同期します。ウォッチでワークアウトを選択し、そこから開始します。リアルタイムでやりたいことを選択して、フリーフォームのワークアウトを開始する方法はありません。
次点: Amazfit Hyrox モード
Amazfit Active Max の Hyrox モード。ぼやけた黒いバーは、晴れた状況で写真を撮影したために生じたものであることに注意してください。それらは現実の生活では見ることができません。
クレジット: ベス・スクワレッキ
今日私が話しているすべての時計の中で、Hyroxという言葉を実際に使用しているのはAmazfitだけです。 (Amazfitもその一つです オフィシャルパートナー Hyrox モードは Coros に似ていますが、レースの走行距離をカウントしたり、レースのラップを認識したりすることはないようです。 「無料」ワークアウト モードに加えて、次の 3 つのタイマーのいずれかを使用することもできます。タバタ (20 秒間の作業、10 秒間の休憩、4 分間)、AMRAP (やりたいことに制限時間を設定)、または EMOM (各分の開始時にエクササイズを開始するアラートが表示され、残りの時間は休憩します)。
使い方: アクティビティメニューから、 ハイロックストレーニング。ラップ ボタンを使用して新しいラップまたはセグメントを作成するか、いずれかのタイマー モードに従います。レースは認識されず、レース距離は追跡されません。各セグメントに正しいイベントをタグ付けするレース モード (ランニングしている人にレース ペースのビューを提供) や、Hyrox PFT テスト用のモードもあります。
