ある土曜日の朝早く、私は太平洋のそばに立って、冷たい濡れた砂に裸足で足を突っ込みました。その日は風が強くて寒かった（気温約55度）のに、どういうわけか私はショートパンツとスポーツブラを着て立っており、迫りくる泡立ちの波に飛び込む準備ができていた。親友のエリンがそばにいました。私たちは恐怖でお互いの目を見つめた後、打ち寄せる波に飛び込みました。心臓は高鳴り、抑えきれない笑い声と悲鳴が私たちの中からあふれ出しました。 3月の国際女性デーに地元のグループ、オーシャン・ビーチ・プランジ・クラブとアスレタが主催するダイビングに参加して以来、この儀式は私にとって週末の朝の定期的なアクティビティになった。このイベントでは 300 人の女性がサンフランシスコの海岸に集まり、45 分間の散歩をし、最後には凍てつく水に飛び込みました。 私もエリンをそのイベントに連れて行きましたが、これほど大きなグループで初めて一緒にダイビングを体験したときの純粋な衝撃と喜びは、考えを変えるほどでした。確かに、凍てつく水に足を踏み入れるのは惨めでしたが、息を吸った瞬間、私たちは笑顔になり、ドーパミンが体内を駆け巡りました。温かいタオルに足を踏み入れた後、私が感じたのは誇りと幸福だけでした。 断っておきますが、私は水の中にいるのが決して好きではありませんでした。みんなが泳ぎに行く間、私はいつもビーチで待っていて、私たちのものを見ている友人です。しかし、ここ数か月間、私は何度か海でくつろぎました。時には大勢の友人と一緒に、時にはパートナーとだけでした。その最初のステップから得られるのは、愛する人たちと一緒に何か難しいことをするのは、とてもやりがいのある経験になるということです。 冷水に30秒～15分間浸かり、交感神経を活性化させるコールドダイビングは、近年、芸能人や一般人の間で人気が高まっている。 Popsugar が以前に報告したように、炎症の軽減から睡眠の改善まで、明らかな利点があります。 （潜在的な危険もあるので、試す前に医療専門家に相談し、常に自分の体を監視することが重要です。） 風邪を引いた日には確かに注意力が高まりますが、朝を本当に明るくしてくれるのはグループルックです。私は最近、友人 2 人とオーシャン ビーチ プランジ クラブを設立したクリスタ ヴェンデッティさんに会い、クラブを始めた理由とグループ ダイビングから得られるものについて詳しく聞きました。 「私はもっと多くの友達と会っていました、そして私たちは勇気を出してこの本当に恐ろしいことを一緒にやっていました。」 ヴェンデッティにとって、オーシャン ビーチ プランジ クラブの設立は完全に自然なものでした。 ２年ほど前、近くに住んでいたこともあり、もっと海に入りたいという目標を持っていた。彼女は友達に参加しないかと尋ね始めましたが、多くの「ノー」が返されました。しかし、マルガリータについては、彼女が別の友人に一緒に試してみるよう説得したところ、早朝の散歩の後に海に浸かるという習慣が定着しました。 […]