長生きの秘訣はお尻かもしれない：それを助ける12の方法
臀部の筋肉とは何ですか？
「臀部」という用語が、お尻の周りの領域を指すことはおそらくご存知でしょう。
しかし、実際には筋肉のグループであり、最大のものから最小のものまで次のものが含まれます。
大臀筋、
中殿筋、
小臀筋。
これらは、私たちが立ち上がる、歩く、バランスをとる、座る、立つ、足を持ち上げる、体重を支える、走る、ジャンプする、腰の骨を固定する（ああ）のに役立ちます。
一般に、体の最大の筋肉である大臀筋は体を前に押すのに役立ち、中臀筋と小臀筋は太ももを動かします。
階段を上り、席から立ち、転倒のリスクを軽減し、一般的なサルコペニアを防ぎたい場合は、ワークアウトすることをお勧めします。
