あなたの「自分」はどこにあると思いますか？あなたの答えはそれを物語っています

ここでは、自分の心をもう少しよく理解するのに役立つ簡単なタスクを紹介します。 「I」の位置を最もよく表す体の部分に指を置きます。考えすぎないでください。正解も不正解もありません。 「あなた」の本質、つまりあなたの存在の核がどこにあるのかという感覚にただ波長を合わせてください。

あなたもほとんどの人と同じなら、頭か心臓を狙うでしょう。ばかげているように聞こえるかもしれませんが、論理と分析に基づいて行動しているか、直感と感情に基づいて行動しているかにかかわらず、答えはあなたの思考スタイルを反映していることを多くの研究が示唆しています。そして、2 つの存在モードを切り替える方法を学び、それを自由に行うことは、意思決定に驚くべき利点をもたらす可能性があります。

私たちは頭や心によって導かれるという考えは、もちろん大衆文化の中で非常に普及しており、この比喩は一種の決まり文句になっています。しかし、現在テキサス州ヒューストン大学に在籍する研究者アダム・フェッターマンとノースダコタ州立大学のマイケル・D・ロビンソンが、私たちの認識が単なる単なる言葉の表現以上のものであり、私たちの行動に実際の影響を与えるかどうかをテストすることに決めたのは、2013年のことだった。

自己報告アンケートを通じて、いわゆる「頭の位置を特定する人」は自分自身を合理的で論理的であると表現する傾向が高いのに対し、「心の位置を特定する人」は自分自身をより感情的に動かされていると見なしていることが示されました。そして、それらの認識は、行動のより客観的な尺度に反映されているようです。フェッターマンとロビンソンは、自分の頭の中で生きている生徒は一般知識のテストでより良い得点を得る傾向があることを発見しました。これは、彼らがより頭脳的な生活を送っていることを示しています。一方、心に突き動かされている人は、ストレスの多い状況で気分が悪化する傾向があり、これは問題を知的に理解している人に比べて、より感情的に敏感であることを反映している可能性があります。

驚くべきことに、彼らは、自己がどこにあるかについての人々の全体的な見方によって、1年後の合理的または感情的な思考スタイルの尺度のスコアなどの特定の結果を予測できることを発見しました。これは、それがある程度安定した機能であることを示唆しています。しかし、私たちの心理学のいくつかの側面は完全に解決されています。結局のところ、外向性のレベルのような基本的なものであっても、周囲の人々などの状況要因に依存する可能性があります。私たちの自己概念も同様に柔軟なものでしょうか?それがノースダコタ州立大学のロビンソン氏のチームによる最新の研究の主題だった。

2 つの研究では、455 人に自分自身がさまざまな活動をしているところを想像してもらいました。それぞれのアクティビティについて、参加者は、そのタスク中に自分のことがどれだけ脳や心にあるかを、1 (自分がいない) から 7 (自分が多い) までのスケールで推定しました。当然のことながら、多くの人々の反応は、課題の性質に応じて変化する傾向がありました。当然のことながら、例えば勉強について考えるとき、自分の感情が心に戻ったとき、自分の感情を分析するときと比較して、自分のことを頭の中に置く傾向がより強かったのです。そして、この柔軟性はさまざまなテストでの彼のパフォーマンスに直接関係していました。より柔軟な自己意識を持つ人は、米国の大学入学に使用される試験である ACT (American College Testing) のスコアが高かった。

これらの結果を説明するために、心理学者は人間の思考の「二重過程理論」に目を向けます。人間の心のこのモデルによると、私たちの精神システムの 1 つはゆっくりとした、しかし熟慮した評価を行い、もう 1 つは純粋に直観と本能によって動かされます。

ロビンソンと彼の同僚が提案する自己の位置は、私たちが使用しているシステムを反映しており、それらをより簡単に切り替えることができる人は、すべての領域でより良い意思決定を示すでしょう。彼らは、成績の高い人は、目の前のタスクに適した「処理戦略を採用する技術を習得」していたと主張している。彼らは、いつ頭を使うべきか、いつ心を使うべきかを学んでいました。

私たち全員がこれを行うことを学ぶことができますか？彼はロビンソンに質問した。 「自己が戦略的に体を上下に移動する様子を完全に視覚化できるようになるまでには時間がかかると思いますが、瞑想やその他の体中心のマインドフルネスの練習を通じてそこに到達することは可能です」と彼は私に言いました。 「知識人として、大変な思いをしていますが、取り組んでいます。」

ロビンソンとフェッターマンの2013年のオリジナル論文にある小規模な実験では、参加者に身体のさまざまな部分に触れてもらうだけで、有名なカート問題と同様に、さまざまな道徳的ジレンマを考​​慮しながら思考様式を変えることができることが判明した。こめかみに触れると合理的な評価をする傾向があり、胸に触れると何が正しいか間違っているかについて本能に導かれる可能性が高くなります。また、論理的推理が必要な真偽一般知識テストの成績にも影響を与えました。思考を心から頭へ移したことで、成績が約 9 パーセント向上したようです。

大規模なテストで再現されるまで、私はこの戦略を日常生活で信頼しません。ロビンソンの進行中の研究に気づいて以来、私は自分の自己感覚の微妙な変化にもう少し注意を払うようになりました。時々、それが目のすぐ後ろにあるように見えることもあれば、実際に胸郭の中に滑り込んでいるように見えることもあります。違いは非常に顕著で、以前にトランジションを登録していなかったことが非常に注目に値します。そして、その変化を認識することで、何が自分の決断を下すのかについてもう少しよく洞察できるようになりました。

それが私が心理学研究の好きなところです。心理学研究は、これまで当たり前だと思っていた私たちの存在の根本的な側面を明らかにし、それに新たな光を当てることができます。

デヴィッド・ロブソンの最新の本は、 つながりの法則: あなたの人生を変える 13 の社会戦略。彼のコラムで答えてほしい質問がある場合は、davidrobson.me/contact までメッセージを送ってください。