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日曜日の夜、あなたはソファで Netflix をむしゃむしゃ見ながら、古い友人のグループ チャットにテキスト メッセージを送信しています。それぞれの週末について話し合ったり、最近の仕事の成果や同僚の不満を共有したり、夕食の内容を話し合ったり、人間関係の不満について話し合ったりします。あなたは「話している」のです。 。 。真実？ 通常の会話の手段としてテキスト メッセージに依存することは珍しいことではありません。効率的で、同時に何百万もの他のことをしながら実行でき、とても簡単です。言うまでもなく、テキストメッセージの送信には、スケジュールを同期したり、双方が参加できる時間を見つけるという気の遠くなる作業が必要ありません。 実は 話す しかし、問題は、電話での通話のほうが、テキスト メッセージよりも温かさやつながりをもたらす可能性がはるかに高いということです。元公衆衛生長官のヴィヴェク・ムルシー医学博士が指摘したように、2023 年に私たちが孤独の蔓延の真っ只中にいることを考えると、これは私たち全員が活用できるものです。マーシー博士は「アメリカへの別れのレシピ」の中で、心臓病、認知症、うつ病など、孤独がもたらす悪影響について警告しました。 実を言うと、今は個人的なつながりの面でのハードルを高めるのに良い時期なのです。簡単な方法は？テキストメッセージの代わりに友達に電話してください。心理学者のヤスミン・サード博士は、電話は、よりつながりを感じ、親近感を生み出すのに非常に役立つ方法であると説明します。ここでは専門家が、電話を取ることの価値、テキストメッセージの最適な使用例 (間違いなくいくつかあります)、ダイヤルすることに抵抗がある場合のアプローチ方法を詳しく説明します。 この記事で注目する専門家: LCSW のイリーナ・ファーストインは、ニューヨーク市のセラピストです。 ヤスミン・サード博士は心理学者であり、ニューヨーク市のマディソン・パーク心理サービスの創設者です。 電話をかける場合 ニューヨーク市のセラピスト、LCSWのイリーナ・ファーストイン氏は、電話は単にテキストメッセージよりも個人的で有益だと言います。 「これは、他人の内面の経験を理解するためのより豊かな方法です」と彼は説明します。テキスト メッセージを読んでいるときは、共有されている情報のニュアンスを理解する可能性は低くなります。読書は、人が実際に伝えている内容を聞くのではなく、その人の経験の解釈を促進します。 映画を見る代わりに本を読むことを検討してください。読書をするとき、脳はある種の創造的な自由を発揮します。 （ディスカッションベースの読書クラブが非常に人気があるのには理由があります。書かれた物語から複数の気づきを得ることは非常に簡単です。）電話で誰かの声を聞くと、それに伴う口調、イントネーション、感情が加わり、解釈の余地が少なくなります。音声は感情的なイメージを提供しますが、テキストは限定的で一次元的です。人が自分の経験について語るほど明確ではないとファーストイン氏は指摘する。...