Author: RJ・バレット

編集者注: このストーリーは 2020 年に初めて公開され、更新されました。 CNN — 電源がない場合でも、極度の暑さに耐えている場合でも、お金を節約しようとしている場合でも、人工冷却なしで快適に過ごす方法はあります。 米国国立衛生研究所によると、暑い夏は楽しいアクティビティになりますが、熱が高すぎると脳や他の臓器に損傷を与える可能性があるため、体が長時間暑くなりすぎないように注意してください。汗は体の自然な冷却システムですが、それだけでは不十分な場合、熱けいれん、熱浮腫、熱射病などの兆候を示す熱関連疾患の高熱症を発症するリスクが高まります。高温と高湿度が組み合わさると、空気の飽和レベルによって汗が皮膚に蓄積し、体の自然な冷却が妨げられるため、このリスクはさらに悪化します。 冷静さを保つには、いくつかの基本的な材料を使用し、家の温度を制御する方法を知っておく必要があります。そのための14の方法を紹介します。 名誉教授のウェンデル・ポーター氏は、のぼせて顔がほてったときは、水分を補給することが頭を冷やすための最初で最も重要なステップだと語った。 フロリダ大学で農業および生物工学の博士号を取得。 水の温度は体が温めるので問題ない、と彼は付け加えた。体が暑さに悩まされ、クールダウンする必要がある場合、十分な水分がなければクールダウンできません。 汗をかくことで体が冷えます。 ポーター氏によると、冷たいシャワーやお風呂に入ると深部体温が下がり、体を冷やすことができます。 さらなるフレッシュ感を求めるなら、ペパーミント石鹸をお試しください。ペパーミントオイルに含まれるメントールは、体に情報を与える脳の受容体を活性化します。 食べているものや感じているものが冷たい。 冷水洗浄またはアイスパック（パック）を適用します。 手首に巻いたり、首に巻いたりして体を冷やします。これらの脈拍ポイントは血管が皮膚に近い場所なので、体が早く冷えます。 過ごしている部屋の窓の外にボックスファンを置き、熱い空気を吹き出し、室内の冷たい空気と入れ替えます。 お住まいの地域の天候が朝と夕方に華氏 50 度から 70 度まで下がる傾向がある場合は、その時間帯に家の両側の窓を開けると、クロスフロー換気システムが促進されます。これを行う場合、扇風機を使用するかどうかを選択できますが、扇風機を使用すると家をより早く冷やすことができるとポーター氏は言いました。 屋外では暖かい空気が家から奪われ、気温が低くなったり、風が吹き込まれたりする可能性があります。ただ窓は必ず閉めてください […]

編集者注: に登録する CNN 成人済み、しかしより良い ニュースレターシリーズ。 7 部構成のガイドには、個人の財務、キャリア、健康、個人的なつながりについて、より多くの情報に基づいた決定を下すのに役立つヒントが含まれています。 CNN — ADHDコーチのロビン・ノードマイヤーさんは、週に一度、ブログを書いたり、事務作業をしたり、後回しにしていたプレゼンテーションの内容に取り組んだりしながら、他のコーチとのZoomミーティングに参加している。 ADHD を持つノードマイヤー氏は、必ずしも会議を他の人々と共同作業するために利用しているわけではありません。彼女はただ、物事を成し遂げるための動機付けとしてあなたの存在を必要としています。 「私は会社を経営しているので、ビジネスのさまざまな分野のバランスをとらなければなりません」と、ミネアポリス近郊であらゆる年齢層を対象とするADHDコーチンググループ「Center for Living Well with ADHD-Minnesota」の共同創設者兼マネージングディレクターであるノードマイヤー氏は語った。 「それらのいくつかは本当に簡単です。たとえば、それらは私の操舵室にあり、私にエネルギーを与え、それらに到達するのが待ちきれません」とノードマイヤーは言いました。 「それらの中には、もう少し面倒だったり、抵抗があるものもあります。」 ノードマイヤーがこれらのより困難な課題を克服するために行っていることは、「身体複製」として知られることもあり、他の人と協力してモチベーションと集中力を向上させる生産性と自助戦略です。これは、特にパンデミックの最中に、ADHD（注意欠陥多動性障害）を持つ人々の間でしばらくの間人気がありました。 オハイオ州コロンバスのフォーカスト・マインドADHDカウンセリングの臨床ディレクター、ビリー・ロバーツ氏は、「他者の存在は本質的に、仕事を続けるよう穏やかに思い出させるという考えだ」と語る。 「心がさまよって仕事から離れがちなADHDの人にとって、影武者はどういうわけか仕事を続けるための外部からの動機付けとして機能します。 体の重複はADHDの人だけのものではなく、多くの対処法と同様、「誰にとっても役立つものは、ADHDの人にとってより中心的で重要だ」とペンシルバニア大学のADHD研究・治療プログラム創設共同ディレクターのJ・ラッセル・ラムゼイ博士は述べた。 ボディミラーリングが機能するのはなぜですか? […]

編集者注: Stress ニュースレターに登録してください。ただし、CNN についてはあまり知りません。 6 部構成のマインドフルネス ガイドは、ストレスを軽減する方法を学びながら、ストレスを軽減するための情報とインスピレーションを提供します。。 CNN — 何時間もコツコツと取り組んできましたが、まだ始まっていないような気がします。私の注意は、必要だと思われる無数の仕事の中断によって、割り当てられた仕事、つまりこの物語を書くことから逸らされています。 （OK、私の猫からもカップルが生まれました。猫もその必要性を強く信じています）。 2009 年のピクサー映画「アップ」に登場するしゃべる犬、ダグに敬意を表して、子供たちと私はこのような日を「リスの日」と呼んでいます。 カリフォルニア大学アーバイン校のコンピューターサイエンス教授で、デジタルメディアが私たちの生活にどのような影響を与えるかを研究しているグロリア・マーク博士によると、残念なことに、私たちの多くは「リス」のような日々を送っているという。マークは著書「注意力の持続時間: バランス、幸福感、生産性を回復する画期的な方法」の中で、数十年にわたる研究がどのようにして注意力の持続時間の低下を追跡してきたかを説明しています。 「2004 年に、画面上の平均注意力を 2 分半で測定しました」とマーク氏は言いました。 「数年後、注意力の持続時間は約 75 秒であることがわかりました。現在では、人間が画面に注意を向けられるのは平均 47 秒だけであることがわかりました。」 マーク氏によると、人々が画面に集中できる時間は […]

編集者注: イアン・カーナー は、認定された結婚および家族セラピスト、ライター、CNN の人間関係寄稿者です。 彼はカップル向けのガイド『So Tell Me About the Last Time You Had Sex』の著者です。 CNN — 多くの異性愛者の男性クライアントが、性的魅力を考慮せずにパートナーを選んだことを認めて私の診療所に来ています。 部屋でパートナーとカップルセラピーセッションを行っている間、男性は、なぜ自分が欲望を感じていないのかわからないと主張します。ストレス、テストステロンの低下、不安などが原因かもしれません。 しかし、個別にお会いすると、違う話をされることが多いです。性的魅力を優先せずにパートナーを選んだと教えてください。 なぜ人は性的魅力を感じずに潜在的なパートナーを選ぶのでしょうか?そして、これらの関係は存続し、繁栄することができるのでしょうか？そこになかった性的魅力のようなものは、後から培われるものなのでしょうか？ 私は多くの30代の男性と話をしましたが、「結婚したい女性を見つけたとき、彼女は1つを除いてすべてのボックスにチェックを入れました」と言っていました。 そのリストの特徴には、「私の親友になってください」、「彼女は素晴らしいお母さんになるでしょう」、「私たちの友達や家族はとても仲良くしています」、「彼女は本当に私を愛しています」などが含まれています。チェックされていなかったボックスは 1 つありますか?性的魅力、そして多くの場合、男性は最初からその資質さえ挙げていません。 私はびっくりしました。 […]

ブレイディ・タイ著 私たちは現在、正式にアルバータ州北部の山火事危機後の段階に入っています。火はとうの昔に消え、帰る家を持った誰もが居心地の良い空間に戻ってきました。資金が集まり、救済小切手が発送され、保険金が請求され、酒屋は営業を続け、そしてこの全体をめぐって、ひどい型にはまったロックソングが大量に生まれました。そのうちの 1 つ、Freedom’s Note の「The Fight」はラジオでノンストップで流れており、火災よりも被害が大きかったという結論に達しました。それは、誰かがお金を払っても見ないであろうテレビ映画と同等の音声です。 しかし、私はそれました。石油国では通常の業務が戻ってきましたが、問題はそこにあります。手っ取り早くお金を稼ぐのが、今回も第 1 の仕事です。 それらのラジオ局を取り上げてください。恐ろしいロック賛歌に加えて、火災後のコマーシャルがたっぷりと流れており、そのすべてが同じフレーズの集まりで構成されていました。 「私たちは入っています [NAME OF BUSINESS] 私たちのコミュニティのために姿勢を示してくれたすべての初期対応者に感謝したいと思います。火事が起こったとき、 [DID SOMETHING HORRIBLE]私たちは決して立ち直ることはできないと思っていましたが、今ここにいます [NAME OF BUSINESS ABOUT TO EXPLOIT […]

ショーン・タン著『赤い木』より 最初に投稿されたのは 私たちの違反ブログ暴力的な性的暴行の結果についての著者の説明。 メアリー・フォークン著 ハーツをプレイしたことがありますか？ カードゲームです。私たちの目的にとって、重要な部分は次のとおりです。ハートのスートの各カードにはポイントの価値があり、(ゴルフと同じように) プレーヤーはそれらのポイントを避けたいと考えています。 子供の頃よくハーツで遊んでたけど、本当にひどかった。トリックが進むにつれて、ポイントの積み重ねがますます困難になってきました。通常の戦略は理解できなかったようですが、最後にとても気に入ったことが 1 つありました。このゲームで物事がうまくいかなくなり始めた場合、どのように進めてもおそらく沈む段階に到達した場合は、シュート・フォー・ザ・ムーンを実行できます。 これが意味するのは、状況を受け入れるということです。ポイントを避けるのではなく、方向転換してポイントを追いかけます。成功した場合、ハートのスーツのカードをすべて集めると、月を撃ちます。ペナルティはあなたには当たりません。代わりに、ゲーム内の他のプレイヤーがそれぞれ 26 ポイントを獲得し、あなたはクリーンになります。 彼はここならできると思ったのだと思います。 私が通報した翌週、近所の人が路上で私を呼び止め、なぜ最近警察がこんなに家の外にいるのかと尋ねました。はぐらかしたことをつぶやいて立ち去ったが、情けない気持ちになった。人々は尋ね続けようとしていた。これらのことには何年もかかることは分かっていました。彼はそれを隠し、発覚や恥辱や非難を避けられるかどうか確信が持てなかった。何が私を隠すのか分かりませんでした。 このブログは、それを改善するために私が必要とした壮大なジェスチャーでした…より良くはありませんが、少なくとも私の制御下にありました。方向転換してその発見を受け入れることで、恥と非難という重荷を社会に移し、手ぶらで立ち去ることができると私は考えました。 ハーツがどれだけ苦手か忘れていました。 自分の精神的な回復力を過大評価していたこと、噛み切れないほど噛み切ることがオリンピック競技であるなら、私はこの夏リオに行くだろうということを忘れていました。 基本的に、私は間違っていました。これは思っていたよりもひどいことになるだろうと予想していたが、それでもその驚異的な事態には驚いた。この7か月間、私は覚悟していたよりも多くの犠牲を払ってきました（涙、嘔吐、時間、正気など）。 キャスリン・ボレルが裁判所の階段に立って、ゴメシに対する訴訟を進めることに意味がないと私たち全員に語ったとき、私は冷たく猛烈な勝利を感じました。それは彼が勝ったからではなく、明らかに勝てなかったが、恐ろしい、勝てない試合を直視して「ノー」と言ったからだ。いいえ、そんな価値はありません。いいえ、遊びません。 そして彼も逃げなかった。彼女はすべてのカメラの前で髪をなびかせてそこに立ち、はっきりと力強く話しました。 あなたも私と同じなら、性的暴行を一度限りの不愉快な出来事として報告しようと考えたことがあるでしょう。警察に行って供述をし、裁判を待ちます。この7か月間で私は6回から8回（日記をつけていないので正確な数は分かりません）警察との面談を受けました。そのほとんどは、予告なしに深夜に私の家に訪問されたものでした。警官が現れ、私の犬に吠えられながら、私たち二人とも飲まないお茶を淹れるのを眺めていました。 「最初から始めて、できるだけ詳しく」と彼は言った。 そして、私はお茶を飲みながら話をしました。 「彼の声について何か特徴的なことを覚えていますか？」警官が尋ねるだろう。 […]

アリソン@クリークサイド著 全党選挙改革特別委員会（ERRE）の第1回会議で出た最も興味深く革新的なアイデアは、エリザベス・メイの支援を受けたネイサン・カレンの提案で、国民が電子メールやツイッターのハッシュタグを通じて委員会の前で専門家にリアルタイムで反対尋問できるようにするというものだった。 カレン (@mark 18:00 による意訳。上にリンクされたビデオを参照): 国会議員として、私たちは世界中の専門家と協力する特権と利点を得ることができ、テレビ会議を通じてカナダ人も私たちと一緒に学ぶことができます。カナダ人が私たちが見逃していたことに気づいたり、専門家の証言に対してまったく異なる洞察や視点を持ったりして、私たちがこれまで考えもしなかった道を開く可能性は常にあります。あなたの質問は委員会の公平な書記に送られ、大統領が代議員と話すためのスペースと同等の場所で読むことができます。 [That would be about six minutes for Q&A.] 5月：出向。カナダ国民がこの前例のない委員会や証人たちと交流すればするほど、より関心が高まり、情報も得られるようになるでしょう。考えるよりも聞いてほしい これ 質問があれば、彼らはそれを提示することができます。これにより、さらに数万人のカナダ人に影響が及ぶことになります。 Matt DeCourcey: オープンでアクセスしやすいのは良いことですが、アトラクションではすでに問い合わせを行っています。同じ人が何度も質問を送ってきた場合はどうなりますか? [Note: Clerk could deal […]

ニコラス・ヘザー著 かつて、私と子供たちは魚のホテルを持っていました。 それは私のアイデアでした。私のオリジナルのアイデア。どういうわけか20リットルの水槽を購入しました。もちろん、子供たちは魚を釣りたかったのです。 「それは良いアイデアだとは思いません、皆さん」ある夜の夕食の席で私たちが間違いなく悪いアイデアについて議論していたとき、私は言いました。 「私はあなたたちが腹を上げて浮くのをかろうじて抑えることができます。私はあなたたちにとても投資していますが、おそらく私は魚のことを忘れてしまい、彼らは死んでしまうでしょう。」 「しかし、私たちは助けます！」彼らは皆口を揃えて言いました。そのときの彼らはとてもかわいかったです。おそらく6人、8人、10人、14人だったでしょう。アクイラは黙って私に「次はどうするの、おじいちゃん？」というような視線を送り続けた。 「その週末、私たちがビクトリアから帰ってきたとき、すべての子ネズミが目の前で一匹ずつ死んでいたときのことを覚えていますか? 皆さんがどれほど動揺したか覚えていますか?」私は彼らが光を見て、動物の死がどれほど悲しいことかを理解してくれることを願っていました。 アーニャは目を伏せて私を見て言いました、「それはあなたが彼女の母親を毒殺したからだ、お父さん」ジュードとエズラは、当時はいつもアーニャからヒントを得ていたので、目を下げて私を見ました。 その瞬間、アクイラは蔓を手に取り、振りました。 「お父さん、もう出かけます。これはあなたにとって良い結末ではないだろう」そう言って彼は立ち去り、私に3人の怒った子供を残しました。 突然、アイデアが思いつきました！完璧な答えがありました。 “おい！”私は「それで魚のホテル？」と叫びました。 彼らは顔を見合わせ、それから私を見た。 「魚のホテルって一体何なの、ニック？」それはアーニャが悪口を言う前のことでしたが、彼女が私を「お父さん」ではなく「ニック」と呼ぶことを許可されてから（どうやら使い過ぎで反応しなくなったらしい）、私は前の犯罪については触れないことにしました。 私は陰謀的に前かがみになり、子供たちに笑顔を向けながら、きっと素晴らしいアイデアを子供たちに話しました。 「だから、ペットショップから退屈で古くなった魚を大量に買う代わりに、きっと飽きて死んでしまい、多額のお金がかかる代わりに、魚ホテルを作ることができます。そこでは、水槽を塩水で満たし、その中に砂と藻を入れて、魚、カニ、ヒトデを取り出し、一晩保管し、翌日海に返します。」少しだけ輝きました。私は天才でした！ 子どもたちは怪訝そうな顔をしていました。 「彼らは何を食べるのでしょう？」 「私たちは彼らに食べ物をあげます。カニは何でも食べるでしょうし、私たちは魚の餌を手に入れます。さあ、みんな、うまくいくでしょう！魚を借りたほうがいいでしょう？彼らは水族館で一生を過ごす代わりに、いつか訪れるでしょう。つまり、私たちは水の中で元気に暮らしています。」 それは解決されました。私は子供たちを寝かしつけてギターを弾き、子供たちが寝静まった後、ガールフレンドに電話して私の素晴らしい計画を伝えました。 「それは良い考えだとは思いません」と彼は言った。しかし時すでに遅し、私はあまりにも決意が強すぎたので、彼女は私を納得させるほどの説得力を持っていませんでした。その上、彼女の魚は彼女にかかり続けて死んでいたので、彼女は何を知っていたのでしょうか。 翌日、私と子供たちは金魚鉢に水を注ぎ始め、それを暖炉の前のマントルピースの上に置きました。それから、私たちの魚のホテルに住むたくさんのカニ、かわいい魚、ヒトデ、海藻を見つけました。魔法のようでした。私たちは動物を捕らえていないことにとても満足しており、水族館での観察を楽しむために交代でゲストが来てくれました。子どもたちは、私たちの小さな生態系を何年も観察して過ごしました。その夜、私が子どもたちを寝かせるとき、水槽にいる全員に名前を付けて、愛している、朝会おうと伝えたのだと思います。 もう少し調べておくべきでした。 それは、ジュードとアーニャが私のベッドにいた夜のことだった。朝、私はそのうちの一人が発した特に大人っぽいオナラだと思ったもので目が覚めた。鼻を覆いました。 […]

あの愚かなツイートを送ったケン・フルーリーのように。 あるいは、ブルックス・ビッグ・カントリー・オイルマンズ・アソシエーションの会長アーネスト・ボティは、レイチェル・ノットリーの的をゴルフコースに置くのは楽しいと考えた。 そして、彼が後悔していないことを私たち全員に知ってもらいたいです。 ゴルフトーナメントの主催者は、レイチェル・ノットリー首相の顔写真が写った的をゴルフコースに置いたことに後悔はないと述べた。 同氏は、ノットリーさんの写真は意図的に置かれ、標的になることを意図していたと述べた。 「それを表現の自由といいます。私たちは今もカナダに住んでいますが、私の知る限り、カナダはまだ共産主義国家にはなっていません。」 目標は達成できなかったと主張しながら。ゴルフボール付き。 しかしどういうわけか、彼がゴルフカートのナットバーにぶつかったことを言うのを忘れていました… ノットリーのゴールを駆け抜けるゴルフカートの動画がフェイスブックに投稿された。続きを読む: https://t.co/5X7jtj8UFZ pic.twitter.com/Gpfaqyn89d — CBC エドモントン (@CBCEdmonton) 2016 年 6 月 19 日 誰でも面白いと思ったようです。そして、コンスやハイエナだけができるように笑います。 まともなレイチェル・ノットリーはすでに、病的な憎悪を煽る人々によって最も暴力的な方法で攻撃されていますが。 2015年12月、ワイルドローズ党党首のブライアン・ジーンは、インターネット上で多数の殺害予告が出されたことを受けて、レトリックのトーンを下げるよう求める声明を発表した。 昨日ここでルージュ川を漕いでいるジャスティン・トルドーのように… […]

クリークサイドより：BC州政府は、マレーシアのエネルギー大手ペトロナスが支援するパシフィック・ノースウェストLNGであるスキーナ河口のレル島に大規模なLNG基地の建設にゴーサインを出そうとしているが、同意を得るための11億5000万ドルのペトロナス取引を拒否した人々の同意なしに。 署名した先住民族指導者とラックス・クワラーム連合9部族の国民は、ここに、レル島とフローラ岸とアグニュー岸が野生のサケと海洋資源の避難所として永遠に保護され、将来の世代のために信頼され続けることを宣言します。 現代科学に裏付けられた私たちの先祖の知識は、この地域が私たちのコミュニティが依存している将来の野生サケの豊富さにとって重要であることを裏付けています。この場所を守り守るのは、先住民族としての私たちの権利であり、責任です。私たちの食料として、そして商業的に私たちの生計を支えるために、サケや海洋資源を収穫するために、この地域を干渉することなく使用するのは私たちの権利です。 私たちはここに、すべての先住民族、カナダ政府とブリティッシュコロンビア州政府、そしてレル島、フローラ川岸とアグニュー川岸、スキーナ川河口の健全性に依存しているすべての地域社会に、このユニークで貴重な場所を守り、永遠に守ることに参加するよう呼びかけます。 2016 年 1 月 23 日にカナダ、ブリティッシュ コロンビア州のプリンス ルパートで署名されました。